يُعدّ حمض الأوميغا 3 من more info المكونات المهمة لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن من هم في مرحلة النمو بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه العناصر المهمة
لتحقيق التطور الكامل.
- يلعب دورًا مهمًا في تطوير الذاكرة.
- يحسن الأوميغا 3 حساسية الطفل.
- يعزز الأوميغا 3 حماية الجسم.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو الإدراكي والالجسدي. وذلك لأنها تُشجع على تطوير الاعصاب وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في الشكل العضلي و زيادة صحة الجسم.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من الحوت
- يمكن استخدامه لتحسين مشاكل الدورة الدموية
أين تجد الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و صحته . يمكننا إيجاد هذه الاحماض الدهنية من مجموعة واسعة مثل المأكولات البحرية . يجب أن نأكل أسماك زرقاء مثل التونة على المسحوقات لتلقي القيمة الكاملة .
- يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان إلى وجبات الطفل .
- يمكن أكل النباتات مثل الجرجير .
- تعتبر بذور عباد الشمس مصدر جيد لـ مكونات.
كيف تتجنب قصور ω-3 عند الأطفال؟
للتأكد من حصول الأطفال على الكمية المناسبة من omega -3 ، هناك بعض الإجراءات التي يجب عليك القيام بها . ينبغي أن تبدأ بتقديم الأطعمة الغنية بالomega-3 ، مثل سمك القرش. يمكنك كذلك إضافة زيوت النحل الغنية بـ الأوميغا 3 إلى أطعمة الأطفال.
- تأكد من تناول الطعام الصحي
- قدم لهم السلطات
- اسأل الطبيب المختص
الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات القلب والاوعية الدموية.
- يُؤثر شح الأوميغا 3
الأوميغا 3: ركن أساسي للياقة البدنية والعقلية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الرضع بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في التقليل من مشاكل الصحة النفسية عند الأطفال .
- تأتي الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: السمك الزيتونى، بذور الكتان، أو الأفوكادو .
- يوصى إدخال هذا النوع من الدهون إلى نظام غذائي الطفل في طعامهم بشكل منتظم .
يُمكن أيضاً استشارة طبيب الأطفال للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 المناسبة للأطفال .